Aminosäurepräparate können eine unschätzbare Ergänzung sein, Sie müssen jedoch wissen, wie Sie sie optimal einsetzen können. Finden Sie alles heraus, was Sie wissen müssen ...
Über Aminosäure-Ergänzungen
Aminosäuren sind die Bausteine der Muskeln. Jede Abgrenzung von Bizeps, Brust- und Bauchmuskel wird durch die Fähigkeit des Körpers erreicht, die Aminosäuren zu synthetisieren, die wir aus unserer Ernährung erhalten. Es reicht nicht zu sagen, dass sie wichtig sind ... sie sind alles! In diesem Sinne machen wir einen Ausflug auf die Aminosäure-Spur und erfahren mehr über Aminosäure-Präparate und wie sie Ihnen helfen können, noch mehr Muskeln aufzubauen.
Sie müssen das bekommen richtige Aminosäuren um deinen Körper richtig aufzubauen.
Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren, aus denen das Protein im menschlichen Körper besteht. Von diesen 20 gelten 11 als nicht wesentlich und neun als wesentlich. Die essentiellen Aminosäuren können nur durch die Nahrung erhalten werden, die Sie essen. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Protein aus Ihrer Ernährung aufnehmen. Eine Nahrungsergänzung trägt jedoch wesentlich dazu bei, dass Sie immer über ausreichende Reserven dieser lebenswichtigen Substanzen verfügen.
Glutamin
Die ergänzende Form von Glutamin ist L-Glutamin. Dies ist tatsächlich eine der nicht essentiellen Aminosäuren, aber es ist auch äußerst wichtig, dass es dem Körper hilft, sich an das Gedächtnis zu erinnern, sich zu konzentrieren und sich von überschüssigem Stickstoff zu befreien. Bodybuilder benötigen ausreichende Mengen an Stickstoff, aber zu viel kann das Muskelwachstum behindern. Als Ergänzung ist Glutamin wichtig, da der Körper häufig Glutaminspeicher als Energiequelle anstelle von Kohlenhydraten verwendet.
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Wenn der Körper Glutamin anstelle von Kohlenhydraten verwendet, bedeutet dies, dass er Muskelgewebe abbaut ... und das wollen Sie nicht! Wenn Sie Glutamin hinzufügen, haben Sie genug zur Hand diese hart verdiente magere Masse zu bewahren.
BCAAs
Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind eine Kombination aus drei verschiedenen essentiellen Aminosäuren: Leucin, Iso-Leucin und Valin. Dies sind lebenswichtige Substanzen, da sie zur Herstellung, Reparatur und Erhaltung Ihres Muskelgewebes beitragen. Obwohl diese Aminosäuren einzeln gefunden werden können, werden die besten Ergebnisse erzielt, wenn sie in einer Ergänzung zusammengefasst werden. denn in der ergänzenden Form kommen sie im richtigen Verhältnis. Das effektivste Verhältnis für die Einnahme dieser Aminosäuren beträgt 2: 1: 2.
Methionin
Methionin ist eine essentielle Aminosäure, die dem Körper hilft, Fett abzubauen und zu verbrauchen. Dieser Fettabbau hilft dem Körper, mehr Testosteron zu produzieren, daher ist es eine sehr wichtige Aminosäure für Bodybuilder. Methionin wird auch in einer Ergänzung zusammen mit Zink, Magnesium und Vitamin B6 verwendet. Diese Substanzkombination hilft Bodybuildern bei der Verdauung und verbessert den Schlaf. Die Einnahme von Methionin in einem ZMA-Präparat hilft Ihrem Körper, Fett besser abzubauen. Es hilft Ihnen auch dabei, besser zu schlafen, sodass Sie sich schneller erholen und wieder ins Fitnessstudio gehen können, um mehr Muskeln aufzubauen.
Histidin
Histidin ist auch eine der neun essentiellen Aminosäuren und unterstützt den Körper bei der Reparatur und dem Wachstum von Gewebe. Es schützt auch die Nervenzellen, hilft dem Körper, Giftstoffe zu entfernen, und unterstützt die Verdauung. Als Ergänzung hat sich gezeigt, dass Histidin die Verdauung verbessert und gleichzeitig nur wenige zusätzliche Vorteile bietet.
Lysin
Für Bodybuilder ist Lysin oder L-Lysin eine wichtige Aminosäureergänzung. L-Lysin hilft dem Körper bei der Kalziumaufnahme, der Aufrechterhaltung der Magermasse, dem Stickstoffausgleich und bei der Produktion von Antikörpern und Hormonen. Lysin ist für Bodybuilder sehr wichtig, da es gegen Müdigkeit hilft. die negativen Auswirkungen von Übertraining und hilft dem Körper, eine positive Stickstoffbilanz aufrechtzuerhalten. Dies hält den Körper in einem Zustand, der dem Muskelwachstum förderlich ist.
Phenylalanin
Diese essentielle Aminosäure wirkt in Verbindung mit Glutamin, um das Gedächtnis zu verbessern, hilft bei der normalen Funktion des Nervensystems und auch hilft dem Körper, UV-Strahlen von der Sonne zu absorbieren, Dies hilft bei der Produktion von Vitamin D. Für Bodybuilder hilft diese Aminosäure bei der wichtigen Kontraktion und Entspannung der Muskeln.
Threonin
Threonin ist eine weitere Aminosäure, die eine Vielzahl wichtiger Funktionen mit sich bringt. Es hilft dem Immunsystem, der Leber und hilft, Fette im Körper zusammen mit anderen Aminosäuren abzubauen. Es hilft auch bei der Bildung von Kollagen und Elastin und vor allem von hilft, das Proteingleichgewicht aufrechtzuerhalten. Bodybuilder profitieren von einer zusätzlichen Ergänzung, da sie das Protein im Körper ausgleichen können.
Lebenswichtiger Muskeltreibstoff
Aminosäuren arbeiten ständig daran, Ihren Körper gesund und stark zu halten. Sie sind für das Gewebewachstum, das Gedächtnis und den Eiweißhaushalt verantwortlich, um nur einige Funktionen zu nennen. Durch die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel wissen Sie, dass Ihr Körper über alle Ressourcen verfügt, die er benötigt, um gesund zu bleiben und Tag für Tag Muskeln aufzubauen.
