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Alle Arten von Übungen, vom Fitnessstudio bis zur Teilnahme an einem Yoga-Kurs, sind zweifellos die Lebensveränderer in der modernen Welt. Die Zahl der Personen, die eine Trainingsroutine anwenden, wächst dank des hohen Bewusstseins für die Bedeutung des Trainings rasant. Wenn es eine Sache gäbe, die man tun könnte, um das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes, Rauch, Erkältung und sogar Schlafstörungen zu senken; es muss die richtige Form der verschiedenen Übungen sein.
Die Frage, ob das Training Sie zum Laufen bringt oder nicht, ist ein Kinderspiel und die Gründe werden unten hervorgehoben. Im Laufe der Jahre haben Wissenschaftler und Angehörige der Gesundheitsberufe nach einer magischen Pille im Gesundheits- und Fitnessbereich gesucht, die alle Probleme lösen kann, die mit mangelndem Glück, erhöhtem Risiko für Krankheiten und Körperformen verbunden sind. Dies führte zu einer Untersuchung der Wichtigkeit des Trainings und die Ergebnisse waren erstaunlich.
Wichtigkeit des Trainings
Steigert Ihre Stimmung und Ihr Gedächtnis
Was wäre, wenn Ihnen gesagt würde, dass genau die Übung, die Sie zum Schwitzen bringt und Ihr Herz schneller laufen lässt, der Grund für Ihr Glück und Ihre gesteigerte Konzentration ist? Es hat sich gezeigt, dass das Training das menschliche Gedächtnis stärkt, indem es Ihren Fokus, Ihre Entscheidungsfindung, Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Persönlichkeit verbessert. Die Hauptteile des Gehirns wie Hippocampus, Temporallappen und präfrontaler Kortex profitieren stark von körperlichen Übungen.
Ein 20-minütiges Training zum Beispiel hat unmittelbare Vorteile für Ihr Gehirn. Es erhöht sofort die Spiegel von Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin und Adrenalin. All dies erhöht Ihre Stimmung. Das Training fördert auch die Produktion neuer Gehirnzellen im Hippocampus, was Ihr Langzeitgedächtnis stärkt.
Erhöht Ihre Reaktionszeit
Wenn Sie der Typ sind, der lieber den ganzen Tag schläft und fernsieht, anstatt Ihre Energie auf etwas Produktives oder Kreatives zu konzentrieren, Sie sind nicht unbedingt faul, haben aber wahrscheinlich eine langsame Reaktionszeit. Sie brauchen zu lange, um auf etwas Dringendes zu reagieren, etwas, das Sie bereits wissen sollten. Wenn Sie Ihren Körper täglich trainieren, trainieren Sie auch den Geist und Ihr Leben nimmt einen Paradigmenwechsel vor - alles beginnt pünktlich. Dies liegt daran, dass Übungen die Anatomie, Physiologie und Funktion des Gehirns verändern. Du wirst kein Zuschauer mehr sein, du wirst ein Performer.
Verändert Ihr soziales Leben
Das Trainieren bringt nicht unbedingt mehr Menschen in Ihre soziale Schleife, aber es stärkt Ihr Selbstvertrauen und gibt Ihnen den Mut, neue Leute kennenzulernen. Viele sind oft nicht zufrieden mit dem Aussehen ihres Körpers und während sich die Mehrheit verpflichtet, Maßnahmen zu ergreifen, arbeiten nur wenige wirklich an sich selbst. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder diese intensive Cardio-Übung machen, arbeiten Sie daran, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren und Ihren Körper schließlich in Form zu bringen. Auf diese Weise gewinnen Sie das Selbstvertrauen, sich selbst und anderen gegenüberzutreten, bevor Sie versuchen, die anderen Herausforderungen des Lebens zu lösen.
Verbessert das Schlafmuster und lindert Angstzustände
Schlafstörungen und Angstzustände sind zwei miteinander verbundene Probleme, die den Alltagsmenschen betreffen. Diese Bedingungen sind bei einigen Individuen nicht programmiert, aber sie bilden sich aufgrund der Gewohnheiten, die wir in uns selbst pflegen. Angst ist zum Beispiel mit Stress und Depressionen verbunden; All dies kann durch regelmäßige Übungen beseitigt werden.
Schlafentzug ist eines der häufigsten Symptome, über die Menschen mit Depressionen berichten. Schlafmangel wird durch eine Reihe von Faktoren wie schlechte Schlafgewohnheiten verursacht. Durch das Training aktivieren Sie die verschiedenen Muskelgruppen und verringern die Chancen von Erkrankungen der Atemwege Dies ist ein erhöhtes Risiko für Menschen mit Schlafentzug. Wiederum führt ein völliger Schlafmangel zu einer erhöhten Freisetzung von Insulin, was zu einer Fettspeicherung und einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes führen kann.
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Auswahl der besten Trainings- und Übungsklassen
Menschen, die an einem Übungskurs teilnehmen möchten, müssen häufiger die besten Kurse auswählen, die ihren Bedürfnissen entsprechen. Während dies bei neuen Leuten üblich ist, die die verschiedenen Trainingsoptionen erkunden möchten, verstehen es erfahrene Sportler manchmal immer noch falsch.
In einer typischen Fitnesswelt gibt es drei Grundtypen von Menschen. Die Fitnessbegeisterten, Bodybuilder und Lifestyle-Suchenden. Unter der ersten Kategorie sind Menschen, die ihren Körper in Form bringen wollen. Diejenigen, die es satt haben, diesen hängenden Bauch und die Muffin-Oberkörper zu haben. Die Bodybuilder sind mehr daran interessiert, schlanke, attraktive und tödliche Muskeln aufzubauen.
Lifestyle-Suchende sind diejenigen, die von bestimmten Körperformen mehr beeindruckt sind und hoffen, dass das Fitnessstudio dazu beitragen kann, ihre Träume zu beschleunigen. Alle oben genannten Arten von Menschen profitieren normalerweise vom Training, abhängig von ihrem Fokus und ihrer harten Arbeit. Wenn Sie beispielsweise unter die erste Kategorie fallen und leidenschaftlich suchen Fitness-Resorts das verspricht nicht nur, sondern liefert auch Ergebnisse; Sie werden am meisten davon profitieren wirkungsvolle Übungen und gemessene Ernährung.
Das Richtige tun oder es richtig machen?
Je nachdem, was Ihr Ziel ist, ist es immer einfach, Ihre Optionen auf den Pfad zu beschränken, der konsistente und schnellere Ergebnisse garantiert. Viele Menschen, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren und diese überschüssigen Fette zu verbrennen, wissen, wie schwer es manchmal werden kann. Das Problem mit dem Markt für Körpertransformation ist, dass er über einen realistischen Punkt hinaus verspricht und die Menschen verwirrt zwischen dem, was real ist und dem, was nicht.
Ein Sixpack-garantiertes Trainingspaket, das auf 30 Tage begrenzt ist, ist für jemanden mit Bauchfett eher eine Beleidigung. Solche irreführenden Aussagen führen dazu, dass Menschen sich für unrealistische Optionen entscheiden und auf lange Sicht die Hoffnung verlieren. Abgesehen von der Zeitverschwendung sind einige dieser Übungen nicht sicher und können zu schweren Verletzungen führen.
Anstatt sich auf die Endergebnisse zu konzentrieren, ist es immer ratsam, Ihre Anstrengungen, Energie und Zeit auf den Prozess der Körperumwandlung zu konzentrieren. Verlieben Sie sich in die Cardio-Übungen und nutzen Sie die Kraft der zusammengesetzten Übungen, die Ihnen von einem qualifizierten Fitnesstrainer empfohlen werden.
Als Faustregel gilt, dass Sie immer irgendwo anfangen müssen und sich bemühen müssen, an sich selbst zu arbeiten. Investieren Sie Zeit in die Trainingseinheiten und beobachten Sie, wie Sie sich im Laufe der Tage verbessern und verbessern. Messen Sie sich mit sich selbst, anstatt sich zu entschuldigen, dass Sie nicht wie die anderen Fitness-Studio-Mitglieder trainieren können oder dass Sie der Ungewöhnliche sind.
Jeder muss irgendwann im Leben Sport treiben oder sich an mindestens einer körperlichen Aktivität beteiligen. In einer Welt, in der die Mehrheit 75 Prozent des Tages damit verbringt, zu arbeiten, sich hinzusetzen oder auf ihre Laptops zu kleben; Es ist mehr als notwendig, eine Trainingsroutine zu wählen, die nicht nur Ihre Gesundheit in Schach hält, sondern auch Ihre Quellen des Glücks und des Wohlbefindens verjüngt.
