Die meisten von uns haben irgendwann in ihrem Leben mindestens ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen. Einige der heute am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel umfassen unter anderem Aminosäuren, Mineralien und Enzyme. Sie kommen in einer Reihe von Formen wie Kapseln, traditionellen Tabletten und Pulvern. Es gibt auch Energieriegel und Getränke, die wichtige Ergänzungen enthalten.
Während Nahrungsergänzungsmittel dazu gedacht sind, unsere tägliche Nährstoffaufnahme zu steigern, ist es wichtig, dass wir sie richtig einsetzen, um Komplikationen zu vermeiden. Solange Sie die Produktanweisungen für jede Ergänzung befolgen, die Sie einnehmen, müssen Sie sich absolut keine Sorgen machen.
Die Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel ohne Rezept erhältlich sind, kann eine große Herausforderung für Menschen darstellen, die sie sicher verwenden möchten. Der beste Weg, um Probleme mit ihnen zu vermeiden, besteht darin, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie sie einnehmen. Da sie nicht unbedingt für jedermann geeignet sind, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie sie benötigen oder nicht.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ergänzungen ohne Komplikationen einzunehmen:
1. Befolgen Sie die richtige Dosierung
Es ist sehr wichtig, dass Sie die auf dem Behälter angegebenen Dosierungsanweisungen einhalten. Wenn Ihr Arzt eine Dosierung vorgeschlagen hat, stellen Sie sicher, dass Sie diese befolgen. Es gibt keinen zusätzlichen Vorteil, den Sie aus der Einnahme eines bestimmten Nahrungsergänzungsmittels ziehen können. In der Tat kann die Verwendung von zu viel Ergänzung zu unangenehmen Ergebnissen führen Nebenwirkungen. Deshalb müssen Sie bei der Einnahme mit Vorsicht vorgehen.
2. Bewahren Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel ordnungsgemäß auf
Nahrungsergänzungsmittel sollten immer an einem kühlen und trockenen Ort aufbewahrt werden. Dies ist der beste Weg, um ihre Wirksamkeit zu erhalten. Um ein versehentliches Verschlucken durch kleine Kinder zu vermeiden, sollten Sie sie an einem Ort aufbewahren, der völlig außerhalb ihrer Reichweite liegt. Stellen Sie jedes Mal, wenn Sie sie verwenden, sicher, dass Sie sie wieder an ihren richtigen Platz bringen.
3. Achten Sie auf das Ablaufdatum
Genauso wie Sie bei Lebensmitteln, die schnell verfallen, vorsichtig sind, sollten Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln die gleiche Vorsicht walten lassen. Dies wird Ihnen helfen, das Beste aus ihnen herauszuholen. Auch wenn sie dich nicht töten, abgelaufene Vitamine wird nichts für dich tun, weil sie mit der Zeit ihre Kraft verlieren.
4. Ersetzen Sie Lebensmittel nicht durch Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel sollten nur zur Ergänzung der Nährstoffe in Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme und niemals als Ersatz für Lebensmittel verwendet werden. Dies ist auf die Einzigartigkeit ihrer Vorteile zurückzuführen. Ein Vitamin C-Präparat liefert nur Vitamin C und sonst nichts. Nehmen Sie also morgens keine Pille ein und gehen Sie davon aus, dass Sie den Rest Ihres Tages nur durchrollen können.
5. Befolgen Sie die angegebenen Anweisungen
Neben der Einhaltung der richtigen Dosierung ist es auch wichtig, dass Sie alle anderen sorgfältig lesen Anweisungen auf dem Etikett. Dies hilft Ihnen zu verstehen, wie die Nahrungsergänzungsmittel mit den Lebensmitteln, die Sie essen, oder den Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren.
in Summe
Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aus den richtigen Gründen ist es wichtig, dass Sie sie richtig anwenden. Obwohl sie weitgehend sicher sind, gibt es einige negative Auswirkungen, die nur vermieden werden können, wenn sie richtig eingesetzt werden. Diese Tipps sollen Ihnen dabei helfen.
