Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) spielen beim Bodybuilding eine sehr wichtige Rolle. Wie gut ist das? Optimale Ernährung BCAA? Finden Sie es in dieser detaillierten Übersicht heraus, in der die Vor- und Nachteile erläutert werden.

Was ist optimale Ernährung?

Muskelaufbau ist harte Arbeit. Es erfordert Engagement, eine gute Bodybuilding-Diät und geeignete Erholungstechniken. Manchmal brauchen Sie jedoch etwas mehr, um Ihre Muskeln beim Muskelaufbau zu unterstützen. In solchen Fällen sind ergogene Hilfsmittel von entscheidender Bedeutung. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit dem BCAA-Präparat von Optimum Nutrition mehr Muskeln aufbauen können.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie nachfüllen BCAAs.

Eine leistungsstarke BCAA-Ergänzung

Optimale Ernährung BCAA Ergänzung enthält drei der verzweigtkettigen Aminosäuren, die der Körper täglich benötigt. Diese essentiellen Aminosäuren umfassen L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin. Diese Aminosäuren stehen im perfekten Verhältnis von zwei Teilen L-Leucin, einem Teil L-Isoleucin und einem Teil L-Valin.

Dieses Verhältnis von 2: 1: 1 ist das beste Verhältnis, um Muskelmasse aufzubauen. Die BCAAs in dieser Formel sind ebenfalls mikronisiert, was bedeutet, dass sie in einer reineren Form vorliegen, die leichter zu verdauen ist.

Jede Portion enthält nur 10 Kalorien und drei Gramm Kohlenhydrate. Diese Ergänzung kommt auch in Aromen wie Orange, Fruchtpunsch oder nicht aromatisiert.

Die Vorteile und Vorteile

Die BCAAs von Optimum Nutrition werden am besten als Ergänzung vor dem Training verwendet, können aber auch während und nach dem Training eingenommen werden. Die Hauptvorteile der Einnahme dieser Ergänzung umfassen eine bessere Proteinsynthese, erhöhte Energieniveaus und Fettabbau.

Ideal für die Proteinsynthese

BCAAs erhöhen die Proteinsynthese im Körper. Bei der Proteinsynthese nimmt der Körper die Aminosäuren, die Sie aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, und wandelt diese Aminosäuren in eine Form um, die vom Körper verwendet werden kann.

Diese erhöhte Proteinsynthese resultiert aus der Einnahme von verzweigtkettigen Aminosäuren im richtigen Verhältnis. Viele preisen L-Leucin als die primäre Aminosäure an, die für die Proteinsynthese verantwortlich ist, und glauben, dass L-Leucin allein zu größeren Zuwächsen an Kraft und Masse führen kann, aber eine Studie hat bewiesen, dass diese Theorie falsch ist.

Forscher der Baylor University verglichen die L-Leucin-Supplementierung mit der BCAA-Supplementierung. Diese Studie konzentrierte sich auf Männer im College-Alter. Einige der Teilnehmer erhielten ein Leucinpräparat, andere ein Placebo und Der Rest erhielt eine BCAA-Ergänzung, die die Aminosäuren im Verhältnis 2: 1: 1 enthielt.

Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass die Teilnehmer, die das BCAA-Präparat einnahmen, die höchste Rate an Proteinsynthese aufwiesen. Wenn Sie die größten Zuwächse sowie Größe und Stärke erzielen möchten, ist eine BCAA-Ergänzung im richtigen Verhältnis die beste Ergänzung.

Erhöhte Energie und Leistung

BCAAs sind eine großartige Ergänzung zur Steigerung des Energieniveaus, damit Sie länger und härter trainieren können. Die meisten Aminosäuren müssen einen längeren Verdauungsprozess durchlaufen, bevor sie verwendet werden können.

Sie müssen in die Leber gehen und dort abgebaut werden, damit sie verwendet werden können. BCAAs umgehen diesen Schritt. BCAAs gelangen direkt zu den Muskeln, sodass sie zur Energiegewinnung und zur Reparatur von Muskeln verwendet werden können.

Sobald diese Aminosäuren für die Muskeln verfügbar sind, helfen sie auf zwei Arten. Sie können vom Körper als Brennstoffquelle verwendet werden, wenn die Glykogenspeicher aufgebraucht sind.

Anstatt Muskelgewebe abzubauen, verwendet der Körper sofort überschüssige Aminosäuren, um Ihr Training zu stärken. Darüber hinaus helfen Ihnen diese Aminosäuren beim Muskelaufbau nach dem Training.

Fügen Sie hinzu, dass die BCAAs von Optimum Nutrition mikronisiert sind (schnellere Absorptionsrate) und Sie garantiert problemlos durch Ihr Training kommen.

Wirksam bei Fettabbau

Es wurde festgestellt, dass BCAAs nicht nur das Energieniveau, die Kraft und die Muskelmasse erhöhen, sondern auch den Fettabbau steigern. Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen BCAAs und Fettabbau zu erklären.

Eine Studie konzentrierte sich auf die Rate des Fettabbaus bei einer Gruppe von Wrestlern. Diese Wrestler ernährten sich kalorienarm und ergänzten sich mit BCAAs. Wrestler, die ihre Ernährung mit BCAAs ergänzten, zeigten eine stärkere Reduzierung des Körperfetts als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, warum dies passiert, aber wenn Sie Fett verlieren möchten, hilft Ihnen die Ergänzung mit BCAAs dabei, Fett effektiver zu verlieren.

Optimale Ernährung BCAA - Kundenmeinungen

Ein 70-jähriger Mann, der Optimum Nutrition BCAA einnahm, erzielte positive Ergebnisse bei der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels. Er sagt, er fühle sich stärker, schlafe besser und sein Appetit habe zugenommen. Ein anderer Benutzer hat weniger Schmerzen bei diesem Training und ein dritter sagt nur, dass es ein großartiges Produkt ist.

Umgekehrt, Ein Kunde war sehr unzufrieden mit der Art und Weise, wie sich das Produkt mischt. Andere waren mit dem Geschmack des Produkts nicht zufrieden. Einige bevorzugen Produkte wie Dymatize ISO 100.

Alles zusammenfassen

Optimale Ernährung BCAA kann Ihnen helfen, stärker zu werden, mehr Muskelmasse zu gewinnen, Ihr Energieniveau zu erhöhen und Fett zu verlieren. Es gibt einige Kundenbedenken hinsichtlich der Fähigkeit, das Produkt zu mischen und der Geschmack, aber diese Faktoren sind leicht zu übersehen, wenn durch die Einnahme dieses Produkts so viel gewonnen werden kann.