Muskelmilch wird von einigen der größten Sportler der Welt empfohlen ...aber wie gut ist es Finden Sie die Vor- und Nachteile der Verwendung von Muskelmilch als Teil Ihres Bodybuilding-Ernährungsregimes heraus.
Jetzt die Optionen abwägen ...
Muskelmilch. Sie haben die Anzeigen gesehen. Es wurde von berühmten Fußballspielern, Fußballspielern, Radfahrern und Läufern empfohlen. Es ist eines der am einfachsten zu findenden Proteingetränke mit einer breiten Verfügbarkeit online, in Reformhäusern und in vielen Lebensmittelgeschäften.
Es ist ein bekanntes Produkt, aber ist es gut? Dieser Artikel listet die Fakten über Muskelmilch auf und gibt die Vor- und Nachteile für Bodybuilder.
Muskelmilch ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Proteine, das von der Firma CytoSport entwickelt wurde. Es kommt in pulverisierter und flüssiger Form und verfügt über ein sehr beeindruckendes Nährwertprofil.
Eine Kugel Muskelmilch enthält 150 Kalorien und 16 Gramm Protein, aber das ist noch nicht alles. Es ist mit 17 verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, enthält 2 Gramm Ballaststoffe und 9 Gramm Kohlenhydrate.
Muskelmilch ist geworden sehr beliebt mit Bodybuildern.
CytoSport hat Molke- und Kaseinproteine zusammengemischt, um Ihnen schnell und langsam verdauliche Proteine zu bieten, die Ihnen beim Muskelaufbau helfen.
Muskelmilch ist auch laktosefrei, sodass diejenigen, die Laktoseintoleranz haben, dieses Produkt ohne Bedenken konsumieren können. Es gibt köstliche Aromen wie Bananencreme, Red Velvet Cake, Strawberries n 'Crème und German Chocolate Cake.
Es ist bereits kalorienarm, aber wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme weiter reduzieren möchten, gibt es auch leichte Versionen von Muscle Milk.
- Erhöht die Muskelmasse
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- 100% RECHTLICH
Muskelmilchnährung: Vorteile und Nutzen
Neben dem hohen Gehalt an Proteinen, Vitaminen und Mineralien ist Muskelmilch reich an mittelkettigen Glyceriden (MCT). Mittelkettige Glyceride sind in Kokosnussöl reichlich vorhanden. MCTs werden vom Körper schneller als andere Fette aufgenommen und können so zur Energiegewinnung genutzt werden.
Sie sind auch kalorienärmer als andere Fette, Sie helfen Ihnen also dabei, Ihr Gewicht zu überwachen. Besorgt über das Altern? MCTs können auch dabei helfen. Studien haben gezeigt, dass MCTs die Zeichen des Alterns verhindern können.
Ein weiterer Pro von Muscle Milk ist der Stickstoffgehalt. Nitrat ist in Muskelmilch enthalten. Der Körper wandelt Nitrat in Nitrit um, und Nitrit wird zur Herstellung von Stickoxid verwendet.
Erhöhte Durchblutung, größere Pumpen, Verbesserungen des Verdauungssystems und niedrigerer Blutdruck sind einige der Vorteile, die Stickoxid bietet.
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Verzweigtkettige Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin) sind in Muskelmilch reichlich vorhanden und bieten eine Reihe von Vorteilen.
Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) verhindern Muskelschwund, erhöhen die Muskelmasse und reduzieren das Bauchfett sowie den Milchsäureaufbau im Körper Daher ist die Häufigkeit von Muskelkater mit verzögertem Beginn (DOMS) geringer.
BCAAs tragen auch zur Verbesserung der Insulinsensitivität bei. Verbesserte Insulinsensitivität bedeutet, dass der Körper Fett besser verbrennen kann, was Ihnen hilft, Körperfett abzubauen.
Einer der größten Vorteile von Muskelmilch ist die diätetische Mischung aus Molke- und Kaseinmilchproteinen. Molkeprotein ist schnell verdaulich und hilft dabei, die benötigten Aminosäuren so schnell wie möglich in Ihr System zu bringen.
Kasein hingegen wird langsam in den Körper freigesetzt. Dies ergibt einen stetigen Strom von Aminosäuren für Stunden nach dem Verzehr. Diese Diätmischung bietet Ihnen das Beste aus beiden Welten, verhindert den Katabolismus und stimuliert das Muskelwachstum.
Ist Muskelmilch gut für Sie?
Mit dem Guten kommt das Schlechte, und mit diesem Nahrungsergänzungsmittel sind einige Nachteile verbunden. Einer der Nachteile ist das Potenzial für Gewichtszunahme.
Muskelmilch liefert 150 Kalorien pro Portion, während andere Proteinzusätze durchschnittlich 100 Kalorien pro Portion enthalten. Für Ektomorphe (Hard Gainer) ist Muskelmilch möglicherweise perfekt, da es diesen Personen schwer fällt, an Gewicht zuzunehmen. Für Endomorphe (Menschen, die zu Gewichtszunahme neigen) ist Muskelmilch möglicherweise nicht das ideale Getränk.
Es gibt eine Substanz in Muskelmilch, die Magenverstimmung verursachen kann. Kristalline Fructose ist eine Zutat, die von manchen Menschen nicht gut verdaut wird.
Diese Menschen bekommen übermäßige Mengen an Darmgas, Durchfall und Magenkrämpfen, wenn sie diesen Zusatzstoff konsumieren. Für diejenigen mit einer Empfindlichkeit gegenüber kristalliner Fructose sollte Muskelmilch vermieden werden.
Muskelmilch kann auch die Gesundheit von Menschen mit Nierenerkrankungen beeinträchtigen. Proteinreiche Lebensmittel werden manchmal von Menschen mit Nierenerkrankungen vermieden, da die Verdauung von Protein dazu neigt, die Nieren zu überlasten.
Überschüssige Proteinmengen werden über die Nieren ausgeschieden Aus diesem Grund ist die Einnahme von Muskelmilch in ihrer Ernährung kontraindiziert.
Dein Körper, deine Wahl
Muskelmilch ist ein Nahrungsergänzungsmittel Das kann viel Gutes für Bodybuilder tun. Es enthält MCTs (gut für Energie und zur Vorbeugung von Zeichen des Alterns), Nitrat (das schließlich im Körper Stickoxid bildet) und BCAAs.
Obwohl viele von diesem Nahrungsergänzungsmittel profitieren können, ist Muskelmilch nicht gut für Menschen mit kristalliner Fructoseempfindlichkeit. Menschen, die zu Gewichtszunahme neigen und bei Patienten mit Nierenerkrankungen mit Vorsicht angewendet werden müssen.
Am Ende müssen Sie die Vor- und Nachteile abwägen, und Entscheiden Sie selbst, ob dieses beliebte Produkt ist richtig für dich.
