Wach auf und renn los! Liegen Sie nicht nur da ... lassen Sie sich inspirieren das Beste aus diesen kostbaren Morgenstunden zu machen. Geh raus und mach dich fit ...
Fangen Sie früh an zu trainieren
Einige Leute sind Nachteulen und trainieren gerne später am Tag. Andere stehen gerne im Morgengrauen auf und planen ihr Training für den frühen Morgen. Wenn Sie zu denen gehören, die gerne morgens trainieren, aber feststellen, dass Ihre Motivation fehlt, finden Sie hier einige Tipps, die Sie motivieren, früh am Tag auf das Eisen zu schlagen.
Ein Training am frühen Morgen bereitet dich wirklich auf den Tag vor.
Testosteron ist am Morgen höher
Ein Weg, um sich selbst zu bekommen motiviert zu trainieren Früh am Tag wird von höheren Testosteronspiegeln profitiert. Der Testosteronspiegel bei Männern schwankt im Laufe des Tages. Testosteron ist am Morgen am höchsten und nimmt im Laufe des Tages allmählich ab. Wenn Sie diese hohen T-Werte nutzen, können Sie die Menge an Muskeln, die Sie gewinnen, maximieren.
- Erhöht die Muskelmasse
- Schnelle Ergebnisse in 30 Tagen
- Keine Nebenwirkungen
- BRENNT Fett
- VERBESSERTE Stickstoffretention
- 100% RECHTLICH
Holen Sie es aus dem Weg
Wenn Sie morgens trainieren, können Sie Ihr Training erledigen und aus dem Weg räumen. Den Rest Ihres Tages verbringen Sie entweder bei der Arbeit, in der Schule oder einfach nur mit Freunden und der Familie. Sie müssen sich nicht fragen, wie oder wann Sie Ihr Training beenden werden, da Sie es bereits beendet haben.
Mehr Energie den ganzen Tag
Morgentraining hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie Ihr Energieniveau für den ganzen Tag steigern können. Nach dem Training ist Ihr Stoffwechsel höher und Ihr Geist ist wacher.
Dies ist ein guter Start in den Tag. Wenn Sie zur Arbeit oder zur Schule gehen, werden Sie fokussierter, positiver und produktiver. Dies kann Ihnen auf lange Sicht nur zugute kommen, wenn Sie das Potenzial haben, ein höheres Gehalt, einen besser bezahlten Job oder bessere Noten zu erhalten.
Sie werden weniger Ablenkungen haben
Wenn Sie in den frühen Morgenstunden ins Fitnessstudio gehen, müssen Sie sich wahrscheinlich nicht einem überfüllten Fitnessstudio stellen. Dies kommt Ihnen in vielerlei Hinsicht zugute. Zum einen haben Sie einen leichteren Zugang zu Fitnessgeräten.
Sie müssen nicht warten, bis jemand anderes die Hocke, die Beinpresse oder die Schmiedemaschine nicht mehr benutzt. Das Fitnessstudio steht Ihnen praktisch zur Verfügung, wie Sie möchten. Dies bedeutet, dass Sie Ihrem Training Ihre volle Aufmerksamkeit widmen können.
Ein weiterer Vorteil von weniger Ablenkungen ist die Zeit, die Sie benötigen, um Ihr Training abzuschließen. Wenn im Fitnessstudio keine Menschenmenge ist, können Sie die Gewichte schlagen. Cardio-Geräte oder was auch immer Sie schnell wollen. Sie können Ihre Übung machen und dann schnell aus dem Fitnessstudio gehen. Wenn Sie morgens trainieren, sparen Sie Zeit.
Fasten Training
Obwohl viele Bodybuilding-Gurus befürworten, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, bevor Sie mit Gewichten trainieren, ist es möglich, morgens im nüchternen Zustand Kraft zu trainieren. Beim Aufstehen können Sie einfach eine Tasse Kaffee trinken und dann auf die Gewichte schlagen.
Zu den Vorteilen des Fastentrainings gehören ein erhöhter Verlust an Körperfett ohne Verlust an Muskelmasse, eine erhöhte Insulinsensitivität (wodurch Ihr Körper auf konsistenter Basis mehr Fett verbrennen kann) und eine höhere Aufnahme von Nährstoffen, wenn Sie mit dem Training fertig sind.
Wenn Sie das Training im nüchternen Zustand abgeschlossen haben und dann Ihr Proteingetränk nach dem Training zu sich nehmen, schreit Ihr Körper nach diesen Nährstoffen. Sie werden sofort verwendet, um Ihnen zu helfen, mehr Muskeln aufzubauen.
Sie werden nicht nur eine größere Masse aufbauen, sondern auch Ihr Essen mehr genießen. Eine Mahlzeit nach einem harten Training zu essen kann gut sein, aber nachdem Sie die ganze Nacht gefastet und dann eine Krafttrainingseinheit hinzugefügt haben, schmeckt Ihr Protein-Shake nach dem Training wie eine Gourmet-Mahlzeit.
Sie werden nicht abgelenkt
Eine Trainingseinheit am Nachmittag oder am späten Abend ist etwas, das möglicherweise nicht passiert. Wenn Sie während des Mittagessens trainieren möchten, ruft Ihr Chef möglicherweise plötzlich eine Besprechung an oder es muss möglicherweise ein Bericht erstellt werden. Möglicherweise müssen Sie das Mittagessen auslassen, um zu arbeiten weil jemand krank gerufen hat oder ... nun, du bekommst das Bild. Alles kann passieren.
Eine Trainingseinheit am späten Abend kann durch eine Einladung zu einem Drink mit Freunden abgebrochen oder beseitigt werden, oder es kann zu Hause ein Notfall auftreten.
Wenn Sie jedoch früh morgens aufwachen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass all diese Überraschungen auftreten, minimal. Normalerweise schlafen alle anderen noch und selbst wenn sie wach sind, können Sie entkommen, Ihr Training beenden und es einen Tag lang anrufen.
Die Motivation, Ihr Bodybuilding-Training zu absolvieren, kann zu jeder Tageszeit eine Herausforderung sein. Aber die Herausforderung steigt für diejenigen, die morgens trainieren möchten.
Wenn Sie sich auf die Vorteile des morgendlichen Trainings wie erhöhte Testosteronspiegel, höhere Energieniveaus den ganzen Tag und das Potenzial zur Steigerung des Körperfettabbaus konzentrieren, werden Sie motiviert und bleiben dies auch.
