Sei nicht der Typ im Fitnessstudio, den jeder hasst! Finden Sie das heraus "Dos and Don'ts" der Fitness-Etikette und bleiben Sie auf der rechten Seite Ihrer Freunde, die Langhanteln heben.
Die Bedeutung der Etikette im Fitnessstudio
Sie lernen Leute kennen, trainieren und lernen manchmal neue Wege, um Ihre Ernährung zu verbessern oder Ihre Fitnessroutine zu ändern, um mehr Muskeln aufzubauen. Für jedes Positiv gibt es jedoch ein Negativ.
Einige Leute im Fitnessstudio denken, dass es ihr persönlicher Trainingsraum ist, und sie sind sehr rücksichtslos gegenüber anderen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie NICHT der Typ sind, den die Leute im Fitnessstudio meiden.
Mächtiger Mund: Der große Redner
Das Fitnessstudio ist ein großartiger Ort, um neue Leute kennenzulernen und Kontakte zu knüpfen, aber es gibt eine Grenze für das Zusammensein. Ein Typ, den du nicht sein willst, ist ein mächtiger Mund.
Dieser Mann kommt mit einem Ziel ins Fitnessstudio. Dieses Ziel spricht. Er spricht mit Ihnen, bevor Sie sich darauf vorbereiten, schwere Gewichte zu heben. Er spricht mit Ihnen, während Sie Cardio machen.
Er kann sogar mit Ihnen sprechen, während Sie sich mitten in einem Set befinden und versuchen, diese letzte Wiederholung herauszuquetschen. Dieses Verhalten lenkt nicht nur ab, sondern kann auch gefährlich sein.
Beim Krafttraining müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Form perfekt ist, damit Sie sich nicht verletzen. Wenn jemand mit Ihnen spricht, während Sie sich auf ein Set vorbereiten oder während eines Sets, ist die Konzentration sehr schwierig und kann möglicherweise zu Verletzungen führen.
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Sweat Man: Benutze dein Handtuch!
Jeder schwitzt. Wenn du zum gehst Fitnessstudio Wenn Sie hart trainieren, werden Sie am Ende Ihres Trainings wahrscheinlich stark schwitzen. Schwitzen ist nicht das Problem.
Das Problem ist, dass manche Menschen stark schwitzen und kein Handtuch verwenden, um die Bank zu bedecken, auf der sie ruhen, oder die Bank nach dem Gebrauch nicht reinigen.
Obwohl Sie ins Fitnessstudio gehen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, kann das Fitnessstudio ein sehr unhygienischer Ort sein. Einer der Gründe, warum es unhygienisch ist, sind Leute wie "Sweatman".
Bestimmte Krankheiten können über die Oberfläche von Trainingsgeräten übertragen werden. Daher ist es eine gute Idee, Fitnessgeräte vor und nach dem Gebrauch abzuwischen. Darüber hinaus zeigt es auch allgemeine Höflichkeit gegenüber Ihren Fitness-Enthusiasten.
Ph.D. in Broscience: Der Typ, der alles weiß
Es gibt einige Leute, die ins Fitnessstudio gehen und sich so verhalten, als wüssten sie alles, was man über Training und Fitness wissen muss. Sie werden Ihnen sagen, dass Sie drei Protein-Shakes pro Tag trinken müssen oder Sie werden keine Unze Muskeln aufbauen.
Sie werden Ihnen sagen, dass nur Bankdrücken Muskeln aufbauen wird oder dass Sie niemals irgendeine Art von Cardio machen können, weil Cardio Ihre Muskelmasse zerstört.
Wenn Sie mit Leuten in Kontakt kommen, die einen Doktortitel haben. in "broscience" lächle einfach, geh zurück und achte nicht auf ein Wort, das sie sagen. Wenn Sie nicht dazu neigen, höflich zu sein, können Sie ihnen in wenigen Worten sagen, wo sie ihre Wissenschaft einsetzen können
Spot Man: Ein bisschen zu hilfreich
Dieser Typ hat zwar die besten Absichten, ist aber ein sehr gefährlicher Charakter. Spot Man geht im Fitnessstudio herum und wartet darauf, Menschen zu „helfen“, die anscheinend Probleme beim Heben von Gewichten haben.
Er wird im Allgemeinen hinterher erscheinen Sie oder an Ihrer Seite ohne das geringste Nicken oder Wort von Ihnen.
In einer Minute heben Sie das Gewicht alleine (vielleicht arbeiten Sie etwas härter, um das Gewicht zu erhöhen, aber Sie können es alleine tun). In der nächsten Minute ist er da und hebt das Gewicht mit dir. Sei kein Spot-Mann.
Einige der größten Muskelzuwächse entstehen durch das Kämpfen mit den letzten Wiederholungen. Hier wird die Muskelfaser gerissen und bei richtiger Ruhe und Ernährung repariert und Sie werden stärker und muskulöser.
Ausrüstung Hog Man: Denkt, er besitzt das Fitnessstudio
Dieser Typ hat nicht die geringste Ahnung, was das Wort Überlegung bedeutet. Stellen Sie sich das einfach vor. Es ist 19 Uhr. an einem Dienstagabend und das Fitnessstudio ist sehr voll.
"EquipmentMan" hat drei Bänke kommandiert. Sein Handtuch liegt auf einer Bank. Sein Handy befindet sich auf einem anderen und auf einem dritten hat er einen anderen persönlichen Gegenstand abgelegt.
Sie nähern sich ihm höflich und fragen, ob Sie eine der drei Bänke benutzen können, und er gibt schroff an, dass er Supersets oder einen anderen Unsinn macht, der unbedingt die Verwendung von 3 Bänken erfordert.
Ausrüstungsschweinemann versucht nicht nur, Bänke zu übernehmen, sondern Sie können ihn auch in der Hocke sehen Bizeps locken oder 15 Minuten neben dem Cardio-Gerät stehen, während Sie telefonieren.
Sei nicht dieser Typ
Der beste Weg, um Ihre Trainingseinheiten im Fitnessstudio zu genießen, besteht darin, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass es nicht Ihr persönliches Fitnessstudio ist. Sie zahlen monatliche oder jährliche Gebühren, um die Geräte zu mieten, während Sie im Fitnessstudio sind. Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass andere das Gleiche tun.
Seien Sie höflich zu Ihren Mitgymnastikern, indem Sie Gespräche nur dann führen, wenn es angebracht ist, Geräte abwischen und teilen und nur anbieten, jemanden zu entdecken, wenn er Sie darum bittet. Lassen Sie vor allem die Wissenschaft für die Cafeteria bei der Arbeit. Es hat keinen Platz im Fitnessstudio.
