Entdecken Sie den besten Weg zu Steigern Sie Ihren Testosteronspiegel um größere Muskeln aufzubauen, schneller. Vergleichen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Testosteron fördernden Lebensmitteln und finden Sie heraus, welche für Sie am besten geeignet sind.
Entdecken Sie den besten Weg, um Ihr Testosteron zu steigern
Es ist Showtime. Eine weitere Ausgabe des Fitness-Showdowns ist in Vorbereitung und dieser Showdown bietet Funktionen ein Kampf zwischen Testosteronpräparaten und Nahrungsmitteln. Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie den Showdown, während die Vor- und Nachteile beider Konkurrenten untersucht werden.
Testosteronpräparate
Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, die angeblich helfen sollen Erhöhen Sie Ihre T-Levels. Einige der beliebtesten sind D-Asparaginsäure, Bockshornklee und Damiana.
Es gibt mehr als einen Weg Steigern Sie Ihr Testosteron Ebenen.
D-Asparaginsäure ist eine Aminosäure, die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft wird. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie den t-Spiegel bei Männern erhöht. Es erhöht die t-Spiegel durch die Freisetzung von LH (luteinisierendes Hormon).
Dieses Hormon hilft, die Testosteronproduktion zu erhöhen. Eine in Italien durchgeführte Studie zeigte, dass Männer, die ihre Ernährung mit D-Asparaginsäure ergänzten, ihren LH-Spiegel um 30% erhöhen konnten.
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Bockshornklee ist ein Kraut, das hilft, den T-Spiegel zu steigern. Dieses Kraut enthält natürliche Pflanzenchemikalien (furostanolische Saponine), die zur Erhöhung des T-Spiegels beitragen können. Mit 55 Teilnehmern wurde eine Studie durchgeführt, um die Wirkung von Bockshornklee auf den Testosteronspiegel zu bestimmen.
Diese Studie dauerte 8 Wochen und teilte die Teilnehmer in 2 Gruppen ein, wobei 29 Bockshornklee einnahmen und der Rest ein Placebo erhielt. Am Ende der 8-wöchigen Studie Die Teilnehmer, die Bockshornklee einnahmen, hatten ihren Gehalt an freiem Testosteron erhöht um 100%, während die t-Werte derjenigen, die das Placebo einnahmen, gleich blieben.
Damiana ist ein Strauch, der natürlich in Mexiko, Mittel- und Südamerika wächst. Damiana enthält zwei Inhaltsstoffe (Pinocembrin und Acacetin), die wirken Halten Sie den Testosteronspiegel hoch während die Östrogenspiegel kontrolliert werden.
Nebenwirkungen von Testosteronpräparaten
Diese Ergänzungen werden vom Körper allgemein gut angenommen, aber einige Benutzer haben Nebenwirkungen erfahren. Diese Nebenwirkungen umfassen Akne, Kopfschmerzen und Anämie.
Zusätzlich zu den physischen Nebenwirkungen wirken sich Testosteron steigernde Nahrungsergänzungsmittel negativ auf die Stimmung aus, was zu aggressivem Verhalten oder Depressionen führt. Testosteronreiche Lebensmittel sind eine großartige Alternative zu Nahrungsergänzungsmitteln.
Testosteron steigernde Lebensmittel
Wenn Sie versuchen, Ihre T-Werte auf natürliche Weise zu erhöhen, können Sie dies durch Ihre Ernährung tun. Bestimmte Lebensmittel wie Brokkoli, Austern, Knoblauch und einige Formen von gesättigten Fettsäuren haben Substanzen, die helfen, Ihre T-Spiegel zu erhöhen.
Brokkoli ist ein Lebensmittel, das Ihnen helfen kann, Ihren T-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen. Brokkoli enthält eine Substanz namens Indol-3-Carbinol, die bei Verdauung durch den Körper in DIM umgewandelt wird. DIM hemmt Östrogen und ermöglicht Ihrem Körper so, den Gehalt an freiem Testosteron zu erhöhen.
Austern sind dafür bekannt, dass sie das sexuelle Verlangen steigern, aber sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Austern sind sehr reich an mineralischem Zink. Es wurde klinisch nachgewiesen, dass Zink den t-Spiegel erhöht.
Eine Gruppe von Athleten nahm an einer 4-wöchigen Studie teil, in der die Auswirkungen von Zink auf die T-Werte getestet wurden. Diese Athleten erhielten einen anstrengenden Belastungstest und anschließend wurden ihre T-Werte getestet. Am Ende des Tests wurde bei allen teilnehmenden Athleten ein signifikanter Anstieg der t-Spiegel festgestellt.
Knoblauch ist ein weiteres Lebensmittel, das Ihnen helfen kann, Ihre T-Werte zu erhöhen. Knoblauch ist ein Kraut, das für seine Fähigkeit zur Bekämpfung der Erkältung und für seine antibakteriellen Eigenschaften geschätzt wird. Ein weiterer Vorteil dieses Kraut ist, dass es Diallyldisulfid enthält. Diese Substanz hilft dem Körper, luteinisierendes Hormon abzuscheiden und den Gehalt an freiem Testosteron im Körper zu erhöhen.
Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten können auch Ihren T-Werten helfen. Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel wie Eier, Kokosnüsse, Olivenöl und Avocados sind eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung, wenn Sie Ihr T-Level erreichen möchten.
Der Hauptgrund dafür ist, dass Cholesterin bei der Synthese von Testosteron hilft. Wenn Sie Ihrem Körper die Nahrung geben möchten, die er zur Produktion von Testosteron benötigt, fügen Sie diese Lebensmittel Ihrer Ernährung hinzu (in Maßen).
"Testosteron steigernde Lebensmittel scheinen durch einen Erdrutsch über Testosteronpräparate zu gewinnen."
Nebenwirkungen von Testosteron-Boosting-Lebensmitteln
Die einzigen Nebenwirkungen, die mit dem Essen einhergehen, können sein eine Zunahme des Darmgases (aus Brokkoli) oder eine allergische Reaktion (für diejenigen, die allergisch gegen Austern sind). Es gibt keine anderen Nebenwirkungen.
Der Kampf zwischen Testosteronpräparate und Testosteron steigernde Lebensmittel sind vorbei. Testosteronpräparate können helfen, Ihren T-Spiegel zu erhöhen, aber sie können auch Nebenwirkungen haben.
Testosteron-steigernde Lebensmittel enthalten die gleichen Inhaltsstoffe wie die Nahrungsergänzungsmittel. Die Nebenwirkungen sind jedoch nicht vorhanden oder minimal. In dieser Ausgabe des Turnhallen-Showdowns Testosteron steigernde Lebensmittel scheinen durch einen Erdrutsch über Testosteronpräparate zu gewinnen.
