Benötigen Sie Motivation? Finden Sie es hier. Lassen Sie sich inspirieren, Ihre Sporttasche zu packen und gehen Sie sofort ins Fitnessstudio. Sie werden keine Muskeln aufbauen, wenn Sie nicht genau das tun ...
Inspirierende Ideen für Ihr Training
Motivation ist das wichtigste Element bei allen erfolgreichen Unternehmungen. Beziehungen, geschäftliche und sportliche Aktivitäten erfordern das gewisse Etwas, um stark zu bleiben und um ihnen zu helfen, eine lange Zeit zu dauern. Erfolgreiche Bodybuilder mögen Arnold SchwarzeneggerFrank Zane und Ronnie Coleman haben immer kleine Geheimnisse benutzt, um sie zur nächsten Wiederholung, zum nächsten Training und zum nächsten Schritt zur Unsterblichkeit beim Bodybuilding zu bewegen.
Tore
Als Mensch sind Sie von Natur aus getrieben. Sie wollen mehr wissen, mehr tun, mehr sehen und mehr sein. Beim Bodybuilding ist dieser Wunsch, darüber hinauszugehen, leicht zu erreichen. Es geht darum, Ziele zu setzen. Diese Woche gehst du ins Fitnessstudio mit dem Ziel, achtmal 225 Pfund Gewicht auf die Bank zu drücken. Letzte Woche konnten Sie es 6 Mal heben und Sie wissen nur, dass Sie diese Woche acht oder sogar neun Wiederholungen machen werden. Jedes Mal, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, sollten Sie ein Ziel vor Augen haben und eine Mentalität, die besagt, dass ich dieses Ziel erreichen werde.
Es wird Zeiten geben, in denen Sie versagen, aber das sollte Sie niemals aufhalten. Thomas Edison scheiterte tausende Male an seinen Erfindungen, ist jedoch einer der bekanntesten Männer der Geschichte. Wenn Sie im Fitnessstudio motiviert bleiben möchten, setzen Sie sich jedes Mal ein Ziel, wenn Sie das Fitnessstudio betreten und dabei bleiben. Holen Sie sich Motivation von der Die besten Zitate über Inspirationund loslegen.
Schauen Sie sich das Gesamtbild an
Wöchentliches stundenlanges Training scheint kein sehr wichtiges Ziel oder eine sehr wichtige Aufgabe zu sein. Dies gilt für viele Menschen auf der ganzen Welt. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Training nur Zeit verschwendet, die Sie besser mit Freunden oder der Familie verbringen können. Wenn diese Gedanken in Ihren Kopf eindringen und zu einer geringeren Motivation führen, müssen Sie sich daran erinnern, warum Sie trainieren. Sicher, wenn Sie mit Gewichten trainieren, sieht Ihr Körper gut aus, aber mit dem Training sind eine Reihe von Vorteilen verbunden.
Lassen Sie sich motivieren Heben Sie diese Gewichte wieder und wieder!
Das Training hält Ihr Herz stark, was bedeutet, dass Sie das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle verringern. Es hilft Ihnen, den Fettgehalt niedrig zu halten, was bedeutet, dass Sie Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, hohen Cholesterinspiegel und Arterienverkalkung vermeiden. Bei Männern hilft das Training mit Gewichten auch, den Testosteronspiegel höher zu halten - was mehr Spaß im Schlafzimmer bedeutet. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Zeit besser mit Familie und Freunden verbracht werden sollte, liegen Sie falsch. Sie müssen motiviert bleiben, um zu trainieren, damit Sie länger leben und eine höhere Lebensqualität haben, damit Sie Ihre Familie und Freunde so lange wie möglich genießen können.
Nehmen Sie eine Änderung vor
Wenn Sie feststellen, dass Motivation ein Problem für Sie ist, Vielleicht ist es Ihr Fitnessstudio oder Ihre Trainingsroutine. Wenn Ihr Fitnessstudio keine Vielzahl von Geräten anbietet oder die Geräte ständig repariert werden, führt dies mit Sicherheit zu mangelnder Motivation. Wer möchte in ein Fitnessstudio gehen, in dem nichts funktioniert? Das ist keine Möglichkeit, Muskeln aufzubauen oder Spaß zu haben.
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Haben Sie seit Wochen, Monaten oder sogar Jahren dieselbe Routine durchgeführt? Wenn ja, ändern Sie es. Es gibt viele verschiedene Routinen, die in ein Training integriert werden können. Push-Pull-Routinen, Deutsches Volumentraining, Split-Routinen oder Workouts für Oberkörper und Unterkörper. Dies ist nur eine kleine Liste der vielen Optionen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Wenn Sie Ihr Training ändern, steigern Sie nicht nur Ihre Motivation, sondern wahrscheinlich auch eine Steigerung von Kraft, Ausdauer und Muskelmasse. Wenn Sie mehr Motivation suchen, machen Sie Ihre Trainingsroutine zu einer frischen und aufregenden Herausforderung.
Ändern Sie Ihre Melodien
Musik hat einen großen Einfluss auf Emotionen. Es kann dich hochheben oder runter bringen. Wenn Sie die Songs satt haben, die Sie normalerweise hören, suchen Sie nach Musik, die speziell für das Training entwickelt wurde. Wenn Sie normalerweise ohne Musik trainieren, sollten Sie sie Ihrem Training hinzufügen. Es kann Ihr Training blitzschnell vergehen lassen und Sie können dem Mix sogar ein wenig Cardio hinzufügen, wenn Sie einen Song erhalten, der Sie dazu bringt, zwischen den Sets zu tanzen.
Training mit einem Freund
Bodybuilding ist wirklich ein Alleingang. Alle Übungen werden alleine gemacht, es gibt kein Team, aber es gibt keine Regeln, die besagen, dass Sie nicht mit einem Kumpel trainieren können. Finde einen Trainingsfreund im Fitnessstudio oder anderswo und fordern sich gegenseitig heraus. Sehen Sie, wer mit einer bestimmten Gewichtsmenge die meisten Wiederholungen erzielen oder wer das meiste Gewicht heben kann. Lassen Sie Ihren Freund als Spotter fungieren und gehen Sie dann alles aus, indem Sie so viel Gewicht wie möglich heben. Sie wissen, dass Sie in Sicherheit sind, da Ihr Freund Ihnen beim Anheben oder bei Bedarf beim Abheben des Gewichts hilft. Wenn Sie mit einem Freund trainieren, erhalten Sie Dinge, über die Sie während der Sets sprechen können, und geben Ihnen die Bodybuilding Motivation um mehr Gewichte zu heben und vielleicht länger zu trainieren.
Motivieren Sie sich zum Erfolg
Es gibt viele Möglichkeiten motivieren Sie sich im Fitnessstudio. Die oben aufgeführten Geheimnisse sind nur einige Beispiele. Wahre Motivation kommt von innen. Alle großen Bodybuilder hatten eines gemeinsam. Sie hatten einen überwältigenden Drang, erfolgreich zu sein. Sie wollten die Besten sein. Bodybuilding ist eine Sportart, bei der Sie immer einen Schritt weiter gehen, ein bisschen mehr trainieren, ein bisschen stärker werden und Erfolg haben können.
