Viele Bodybuilder schwöre auf wachsartigen Mais als wesentlicher Bestandteil ihrer Fitness-Regime. Finden Sie heraus, was Wachsmais ist und warum es wichtig ist.
Wachsmais: eine nützliche Ergänzung
Bodybuilder sind immer auf der Suche nach dem besten Weg optimale Nährstoffe nach dem Training um so viel Muskelmasse wie möglich zu bekommen. Sie durchsuchen Bioläden und das Internet nach den besten Kohlenhydraten für ihre Mahlzeit nach dem Training.
Wachsmais ist wachsende Popularität als Ergänzung.
Ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder ist Wachsmais. Dieser Artikel gibt eine Definition von Wachsmais und erklärt warum Bodybuilder diese Ergänzung hinzufügen müssen zu ihrer Ernährung.
Was ist Wachsmais?
Wachsmais ist ein komplexes Kohlenhydrat, das aus Wachsmais stammt. Diese Art von Mais stammt ursprünglich aus China im Jahr 1909 und ist anderen Maissorten überlegen aufgrund seines hohen Gehalts an Amylopektin. Amylopektin ist ein verzweigtes Polysaccharid mit einem hohen Molekulargewicht.
Das Molekulargewicht von Amylopektin ist 100-mal höher als bei anderen Formen von Kohlenhydraten. Darüber hinaus wird Amylopektin im Gegensatz zu anderen einfachen Kohlenhydraten langsam vom Körper aufgenommen. Wachsmais kann verwendet werden, um ein nachhaltiges Energieniveau zu erreichen. Erhöhen Sie die Ausdauer, erhöhen Sie die Wiederherstellungsrate und stellen Sie den Glykogenspiegel wieder her.
Nachhaltige Energieniveaus
Wachsmais kann Sportler versorgen anhaltendes Energieniveau aufgrund des hohen Gehalts an Amylopektin. Amylopektin ist eine Art von Kohlenhydraten, die langsam, aber leicht im Körper verdaut werden. Amylopektin (ein Polysaccharid) besteht aus langen Monosaccharidketten, die durch glykosidische Bindungen verbunden sind.
Aufgrund der Komplexität dieser Struktur braucht Amylopektin Zeit, um vom Körper in Glukose zerlegt zu werden. Dieser Prozess wird wiederum den Körper mit nachhaltiger Energie versorgen über einen bestimmten Zeitraum im Gegensatz zu dem schnellen Energiestoß, den der Körper beim Verzehr von einfachem Zucker bekommt.
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Erhöhen Sie die Ausdauer
Langsam verdauliche Kohlenhydrate tragen auch zur Steigerung der Ausdauer bei. Schnell verdauliche Kohlenhydrate werden vom Körper schnell verbraucht und kann dazu führen, dass die Leistung eines Athleten während des Trainings abnimmt (aufgrund von Energiemangel).
Im Gegensatz dazu werden Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index vom Körper langsam verwendet und können daher einem Sportler während seiner gesamten Trainingsroutine helfen.
In Studien, die unter Ausdauersportlern wie Marathonläufern, Triathleten, Radfahrern und Langläufern durchgeführt wurden, wurde ein signifikanter Unterschied zwischen Kohlenhydraten in Sportgetränken und Wachsmais festgestellt.
Als diese Athleten ihre Ernährung mit Wachsmais ergänzten, stellten sie fest, dass dies der Fall war länger trainieren können und sie erholten sich schneller von ihren Workouts.
Wachsmais auch erhöht die Geschwindigkeit, mit der der Körper Fett abbaut. Dies ist sehr nützlich für Ausdauersportler, da der Körper, wenn er Glykogenspeicher verbraucht, zu Fett wird, um das Training zu fördern. Wenn Fett vom Körper leicht abgebaut wird, Der Athlet kann weiter trainieren ohne Probleme.
Erhöhen Sie die Wiederherstellungsrate
Die Verwendung von Wachsmais nach dem Training hilft Erhöhen Sie Ihre Genesungsrate. Nach einem intensiven Krafttraining benötigt Ihr Körper Protein und Kohlenhydrate, um Ihre Muskeln zu reparieren. Wenn sich der Körper nicht gut erholen kann, kann es zu Dehydration, Müdigkeit und Konzentrationsproblemen kommen.
Indem Sie Ihre Ernährung mit Wachsmais ergänzen, können Sie all dies vermeiden. In Verbindung mit einem Proteingetränk nach dem Training Wachsmais verbindet sich mit Eiweiß die Proteinsynthese zu erhöhen.
Je schneller Ihr Körper Aminosäuren aus dem von Ihnen konsumierten Protein aufnimmt, desto schneller kann er sich erholen, Sie stärker machen und sich auf Ihr nächstes Training vorbereiten.
Wachsmais hilft nicht nur Kraftsportlern, sich schneller von ihrem anstrengenden Training zu erholen. es gibt ihnen eine großartige Pumpe während des Trainings. Bodybuilding-Athleten berichteten von einem Gefühl voller Muskeln, nachdem sie ihre Ernährung mit wachsartigem Mais ergänzt hatten.
Stellen Sie den Glykogenspiegel wieder her
Wachsmais hilft Ihnen dabei, Ihren Glykogenspiegel schneller wiederherzustellen. Wachsmais wird vom Körper leicht verdaut, was dazu beiträgt, den Glykogenspiegel effektiv zu erhöhen.
Im Vergleich zu anderen Kohlenhydraten kann Wachsmais den Glykogenspiegel 70% schneller wieder aufladen. Es hat auch eine Absorptionsrate, die 80% höher ist als bei anderen Arten von Kohlenhydraten.
Durch die schnelle Erhöhung des Glykogenspiegels nach dem Training Sie werden garantieren, dass Ihr Körper genug Energie hat um Ihnen zu helfen, Ihr nächstes Training effektiv zu überstehen.
Wachsmais ist ein Nahrungsergänzungsmittel, von dem Kraftsportler in vielerlei Hinsicht profitieren. Es wird Sie mit nachhaltigem Energieniveau versorgen, Ihre Ausdauer erhöhen, Ihre Genesungsrate erhöhen und helfen Ihnen, den Glykogenspiegel schnell wiederherzustellen die während Ihres Trainings erschöpft sind.
Bodybuilder müssen ihrem Getränk nach dem Training wachsartigen Mais hinzufügen, um sicherzustellen, dass sie alle Nährstoffe haben, die sie benötigen, um immer größer zu werden.
