MCT Oil und Coconut Oil bieten beide erhebliche Vorteile für Bodybuilder. Aber welche liefern die besten Ergebnisse und sollten auf Ihrer Einkaufsliste stehen. Hier herausfinden...
Vergleichen Sie die Vorteile und treffen Sie die richtige Wahl
Es ist Zeit für einen weiteren Showdown. Dieser Showdown findet zwischen MCT-Öl und Kokosöl statt. Fettsäuren sind ein Teil des Makronährstoffprofils eines Bodybuilders, der niemals übersehen werden kann. Von der Testosteronproduktion bis zur verbesserten Herz-Kreislauf-Funktion Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung eines Bodybuilders. In diesem Showdown werden die Vorteile von MCT-Öl und Kokosöl untersucht und möglicherweise wird das bessere Öl als Sieger hervorgehen.
Vorteile von MCT-Öl
MCT-Öl oder aus mittelkettigen Triglyceriden gewonnene Öle sind in verschiedenen Arten von Lebensmitteln wie Palmöl, Kokosöl und Milchprodukten enthalten. Dieses Öl wird aus den zuvor aufgeführten Lebensmitteln gewonnen und wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.
Einer der Vorteile von MCT-Öl ist, dass es leicht verdaulich ist. Normalerweise durchläuft die Nahrung den Verdauungsprozess, der sie in die vom Körper benötigten Nährstoffe aufteilt. MCT-Öl unterscheidet sich darin, dass es diesen Prozess umgeht und direkt in die Leber aufgenommen wird. Durch diese schnelle Verdauung wirkt MCT-Öl eher wie ein Kohlenhydrat und liefert Ihnen eine Energieform, die Ihrem Körper leicht zur Verfügung steht.
Der Kokosnussbaum ist eine großartige Quelle von natürlichem Öl.
Eine Erhöhung des Stoffwechsels ist ein weiterer Vorteil der Verwendung von MCT-Öl. Aufgrund der Tatsache, dass der Körper dieses Öl schnell aufnehmen kann, optimiert es die Produktion des Schilddrüsenhormons. Dieses Hormon ist für die Regulierung des Stoffwechsels in Ihrem Körper verantwortlich. Schwankungen in diesem Hormon sind dafür verantwortlich, die Rate zu senken oder zu erhöhen, mit der Ihr Körper Kalorien verbrennt, und MCT-Öl hilft ihm, so gut wie möglich zu funktionieren.
MCT-Öl kommt Sportlern zugute, indem es ihnen eine Energiequelle gibt, die sofort verfügbar ist und lange hält. Eine Portion MCT-Öl ermöglicht es den Athleten, mit Höchstleistungen zu konkurrieren oder zu trainieren stundenlang. Zusätzlich zu einem erhöhten Energieniveau unterstützt diese Ergänzung Bodybuilder, indem sie ihnen hilft, Kraft und Ausdauer zu erhalten.
- Erhöht die Muskelmasse
- Schnelle Ergebnisse in 30 Tagen
- Keine Nebenwirkungen
- BRENNT Fett
- VERBESSERTE Stickstoffretention
- 100% RECHTLICH
Damit Bodybuilder die besten Ergebnisse mit MCT-Öl erzielen können, sollten sie es schrittweise in ihre Ernährung aufnehmen, damit sich der Körper an die Verarbeitung gewöhnen kann. Ein kleiner Esslöffel mit der Anfangsdosis wird empfohlen, bis sich der Körper angepasst hat. Danach können die Dosierungen auf einen Esslöffel am Morgen und eine weitere Portion vor dem Training erhöht werden. Dieses Öl kann leicht zu Protein-Shakes hinzugefügt, als Salatdressing oder als Speiseöl verwendet werden.
Kokosnussöl
Kokosöl wird seit über 4000 Jahren mit großartigen Ergebnissen verwendet. Eine der wichtigsten Eigenschaften von Kokosöl ist, dass es Ihnen helfen kann, Körperfett zu verbrennen. Die Komponente, die für die Verbrennung von mehr Körperfett verantwortlich ist, sind die mittelkettigen Triglyceride in Kokosnussöl. Wie bereits erwähnt, unterstützen mittelkettige Triglyceride die Schilddrüsenhormonfunktion bei voller Kapazität. Dies wiederum hilft Ihrem Körper, Ihren Stoffwechsel zu regulieren und mehr Fett zu verbrennen.
Ein weiterer großer Vorteil von Kokosöl ist, dass es Bauchfett reduziert. In einer Studie mit 30 übergewichtigen Männern wurde nach 4 Wochen eine signifikante Verringerung des Bauchfetts festgestellt. Diese Männer erhielten täglich eine Unze Kokosöl und konnten ihren Taillenumfang um 1,1 Zoll reduzieren.
Kokosöl enthält Laurinsäure, die dem Körper hilft, Infektionen abzuwehren. 50% der in Kokosnussöl enthaltenen Fettsäuren bestehen aus Laurinsäure. Wenn Kokosöl vom Körper abgebaut wird, enthält es auch Monolaurin. Diese Substanzen wirken in Verbindung mit dem Immunsystem, um schädliche Bakterien, Viren und Pilze abzutöten.
Es wurde auch gezeigt, dass Kokosnussöl dazu beiträgt, das Cholesterin niedriger Dichte zu senken und das Cholesterin hoher Dichte zu erhöhen, was die kardiovaskuläre Gesundheit direkt fördert. Eine Studie mit 40 Frauen, die Kokos- und Sojaöl verglichen, ergab interessante Ergebnisse. Es wurde festgestellt, dass Frauen, die Kokosöl konsumierten, das gesamte Cholesterin niedriger Dichte reduzierten, während sie das Cholesterin hoher Dichte erhöhten.
Der beste Vorteil von Kokosöl ist, dass es beim Kochen auf verschiedene Arten verwendet werden kann. Es kann in Pfannengerichten, Backen, Protein-Shakes und Smoothies verwendet werden, während Sie Ihrem Essen einen Vorgeschmack auf die Tropen geben. Eine Portion Kokosöl enthält 120 Kalorien und es gibt keine Anpassungsperiode. Fügen Sie es einfach Ihrem Lieblingsgetränk hinzu oder backen Sie damit und genießen Sie es dann.
Die richtige Wahl treffen
Der Showdown ist beendet und wie immer bist du der Richter. MCT ist ideal, wenn Sie ein schnell verdauliches Öl benötigen, das Sie stundenlang mit anhaltender Energie versorgt. Kokosöl enthält mittelkettige Triglyceride, sodass Sie immer noch alle Vorteile von MCT-Öl nutzen können, jedoch langsamer. Der zusätzliche Vorteil von Kokosnussöl besteht darin, dass Sie Ihrem Körper auch dabei helfen können, Infektionen zu bekämpfen, während Sie Ihren Speisen und Getränken einen fruchtigen, tropischen Geschmack verleihen.
